Subscribe For Free Updates!

We'll not spam mate! We promise.

Sunday, October 2, 2022

ආයුර්වේදය හා මුඛ සෞඛ්‍යය (Oral Hygiene Form Ayurveda)

 


සෞඛ්‍යමත් දිවි පෙවතක් සදහා " සුවපත් මුඛයක් " යනු අත්‍යාවශ්‍ය අංගයකි. වර්තමානයේ බාල තරුණ මහලු ආදි භේදයකින් තොරවම බොහෝ පිරිසක් මුඛ රෝග නිසා පීඩා විඳිති.

ආයුර්වේදයේ මුඛ රෝග පිළිබඳව හා ඒවා වලක්වා ගැනීම මෙන්ම මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම පිළිබඳව මනාව විස්තර කොට ඇත. ආයුර්වේද මතානුකූලව වත් පිළිවෙත් අනුගමනය කිරීම ඔබට මුඛ රෝග සෑදීමෙන් වැළකීමට හා සෑදුණු මුඛ රෝග නිවාරණය කරගැනීමට බොහෝ ඉවහල් වනු ඇත

ආයුර්වේදයට අනුව මුඛය යනු අංග අටකින් සමන්විත අවයවයකි.
ඕශ්ටය( තොල් ) , දන්ත මූලය ( වීදුරු මස )
දන්ත( දත් ). , ජ්හ්වා ( දිව ) , තාලු ( තල්ල ) , ගල ( උගුර ) , සර්වසර (සම්පූර්ණ මුඛය ). මේව සප්තාංග ලෙස හහදුන්වන අතර මේවායේ ඇති වන රෝග 65ක් සුශ්‍රැත සංහිතාවේ දක්වා ඇත.

මුඛ රෝග ඇති වීමට හේතු

• වැරදි ආහාර පුරුදු
එනම් අදික පැනිරස ආහාර ගැනිම , ආම්ලිකතාවය අදික පාන වර්ග හා ආහාර ගැනීම , ආහාර ගැනීමෙන් පසු දත් පිරිසිදු නොකිරීම , ඌශ්න අදික ආහාර ගැනීම

• විටමින් C ඌනතාවය

• දැත් වලින් බෝතල් මූඩි ආදි විවිධ දේ විවෘත කිරීමට උත්සාහ කිරීම

• දත් හෑරීම

• දුම්බීම ( මෙය මුඛ පිලිකා ඇති වීමට ප්‍රධානම හේතුවයි )

• අධිකව බුලත්විට කෑම

• දැඩ් කෙදි සහිත හා රලු දන්ත කුඩු වලින් දත් මැදීම

• දිගු වේලාවක් දත් මැදීම නිසා එනැමලය සීරි යාම


වර්තමානයේ බහුලව දක්නට මුඛ රෝගයන් අතර විදුරුමස් සම්බන්ධ රෝගයන් බොහෝය. එසේම පාසල් යන මෙන්ම තරුන පිරිස් අතර ද දත් මුල් දිරා යාම , ව්දුරුමස් දියවිම , වීදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම , අකලට දත් සෙලවිම , දත් හිරි වැටීම් , දත් වල මැලියම් බැදීම , දත් කැක්කුම් , මුඛ දුර්ගන්ධය , මුඛ පිලිකා ආදීය බහුලව දක්නට ඇත.

🏵️ මේ අතුරින් දත් හිරිවැටීම යනු ඉතා කරදරකාරී රෝග තත්වයකි. ආයුර්වේදයේ මෙය දන්ත හර්ශ රෝගය ලෙස දක්වයි. දතෙහි එනැමලය සීරී යාම , දිය වී යෑම හා එනැමලයට හානී වේම දත් හිරිවැටීමට ප්‍රධානම හේතුවයි. ඔබ විසින් ඕනෑම උණුසුම් , සීතල හා ඇඹුල් ආහාරයක් ගැනීමේ දී මෙම හිරිවැටීම ඇතිවිය හැක.

මෙවැනි හිරිවැටීම් හා වේදනාත්මක අවස්ථාවන් වලදී දිනකට දෙවරක් ලුණු වතුරෙන් මුඛය සේදීමෙන් මෙම තත්වය සමනය කරගත හැක.
ප්‍රධානම කරුණ නම් හොද ප්‍රම්තියකින් යුත් දත් බුරුසුවකින් දිනකට දෙවරක් දත් මැදීම සිදු කල යුතුයි.
දිගින් දිගටම මෙම හිරි වැටීම තත්වය පවතී නම් දන්ත වෛද්‍ය වරයෙකුගේ උපදෙස් පැතීම අනිවාර්යෙන් කල යුතුය. මන්ද යත් දිරා ගිය දත් ඇතින්ම් ඒවා ගලවා ඉවත් කල යුතුය. හානි වූ දත් ඇත්නම් ඒවා පිරවිය යුතු නිසාවෙනි.

🏵️ පණු ගෙඩි ,උශ්න බිබිලි යනු ඔබ පීඩා විදින තවත් මුඛ රෝගයකි. අදික උශ්න ආහාර ගැනීම මීට ප්‍රධානම හේතුවයි.
මෙවනි අවස්ථා වලදී අරලු බුලු නෙල්ලි තම්බා සහිද ලුනු මිශ්‍ර කර මුඛය සේදීම කරන්න. ආම්ලික හා ඌශ්න ආහාර ගැනීම අවම කරන්න. කතුරුමුරුංගා කොල වැඩිපුර ඔබගේ ආහාර වේලට එක් කර ගන්න. ඔබ මෙවැනි තත්වයන් නොසලකා හැරීමෙන් සිදු වන්නෙ එය වීදුරුමස් පැසවීමේ රෝග ( දන්ත් වේශ්ටා ) දක්වා වර්ධනය වීමයි. දන්ත වේශ්ටා තත්වය ඇති වූ විට වීදුරුමස් වලින් රුධිරය හා සැරව ගැලීම ඇති වේ. දත් සෙලවීමට ද පටන් ගනී.

මෙවැනි අවස්ථාවලදී දත් මැදීමට


කපුරු, එනසාල් , කරාබු නැට් , කුරුදු පොතු , අසමෝදගම් , කලු ගම්බිරිස් , වියලි ඉගුරු , මූනමල් පොතු , අරලු , කහ , පුවක් හා සීනක්කාරම් චූර්නය ප්‍රතිඵල දායක වේ .

තවද අරලු බුලු නෙල්ලි තම්බා සින්ක්කාරම් දමා කට සේදීම

ඉරිමේදාදි තෙල් , කොහොබ තෙල් , හෝ තල තෙල් ගා දත මුල පිරිමැදීමෙන් ලේ ගැලීම වලක්වා ගත හැක.

🏵️ වීදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම ආයුර්වේයේ දක්වන්නෙ ශීතාද රෝගය යනුවෙනි. ( scurvy , bleeding gum ). මීට ප්‍රධානම හේතුව විටමින් C ඌනතාවය යි. දත දරා සිටින්නේ වීදුරුමස බැවින් එය නිරෝගීව පවත්වා ගැනීම පළමුව සිදු කළ යුතුයි.

අතීතයේ පැරැන්නන් දත් මුල් වලින් ලේ ගලන විට අරළු ගෙඩියේ පොතු හා මූණ මල් ගහේ පොතු කුඩා කැබලි වලට කපා නිතර දෙවේලේ හපන්නට දෙයි. දත් කැක්කුමක් ආ විගස කරාබු නැට්ටක් තලා දතෙහි තබා ගැනිමට දෙයි.. එමගින් එසේ ඇති වන්න වූ අබාධයන් දුරු වී යයි.

🏵️ වීදුරුමස් වලින් ලේ ගැලීම හා ඒවායේ නීරෝගිතාවය උදෙසා මුඛ සේදුම් දියර වලින් ඉටු වන්නෙ මහත් වූ කාර්‍යකි. මේවා කිසිම ආකාරයක රසායනික ද්‍රව්‍යක් අඩංගු නොවන බැවින් හා ස්වභාවික ශාක ද්‍රව්‍ය බැවින් ද මුඛයේ නීරෝගිතාවය පවත්වාගෙන යාමට භාවිතා කළ හැක .

එවැනි මුඛ සේදුම් දියර ලෙස භාවිතා කල හැකි ද්‍රව්‍ය

අරලු ,බුලු , නෙල්ලි , පිල මුල් , සීනද්ද මුල් , මගුල් කරද මුලේ පොතු මේවා කසාය ලෙස සාදා මුඛය සේදීමට ගත හැක

තවද පොල් මල් , ළපටි පුවක් මල් , මූණමල් පොතු , අරළු , මඟුල් කරඳ පොතු සමව ගෙන තම්බා සීනක්කාරම් දමා මුඛය සේදීම.

එමගින් ඔබට මුඛ දුර්ගන්ධය වලක්වා ගැනීමට දත් දිරා යාමෙන් වැළකීමට , දත් හිරිවැටීම අවම කර ගැනීමට මෙන්ම වේදනාව ද සමනය කර ගත හැක.


🏵️ දිව තොල් පැලීම ඔබ මූන දෙන තවත් මුඛ රෝගයක්. කාලගුණ වෙනස් වීම එනම් සීතල පරිසර ආදිය මීට හේතුවක්. මෙවනි අවස්ථාවන් හිදී ගිතෙල් , මී පැනි හෝ තල තෙල් ආලේපයෙන් තත්වය සමනය කර ගත හැක. .

අරලු , බුලු , නෙල්ලි තම්බා කට සේදීම ,

අරලු , බුලු , නෙල්ලි , සමන්පිච්ච කොල , කොහොබ කොල , ලොත් සුබුලු , නුග පොතු , අමු කහ සමව ගෙන තම්බා මුඛයේ දරා සිටීමනෙ අනතුරුව ඉරිමේදාදි තෙල් ආලේප කිරීම.

නෙල්ලි රසකිඳ තම්බා බීම.


මුඛ සෞඛ්‍ය හා දැහැටි කූර.

🏵️ වර්තමානයේ විවිධ වූ මාදිලියේ දත් බුරුසුව වල වෙළඳ දැනවීම වල අඩුවක් නොවූවද මුඛ රෝග වල නම් අඩුවක් දක්නට නැත. අපේ මුතුන් මිත්තන් අනාදිමත් කාලයක් සිට දත් මැදීම සදහා බාව්තා කලේ දැහැටි කූර යනුවෙන් හඳුන්වන ශාකමය කොටසක්. මෙය නොයෙක් ශාකයන්ගේ මුලක් හෝ අතු කැබැල්ලක් ( අංගුලි 12ක් පමන දිග අතෙහි කුඩා ඇගිල්ල තරම් ඝනකම ඇති ) ගෙන එහි අග පිරිසිදුව සිහින් කෙදි සේ සකස් කර ගැනීමෙනි. මේ සදහා කොහොබ , කිහිරිය , මී , කරද , කුඹුක් , වරා , කනේරු , දෑ සමන් , පිලමුල් , රත්මල් ආදී ඖෂධීය ශාක ගෙන ඇත. නොයෙක් ආකාර වූ මුඛ රෝගයන්ගෙන් වැලකී සිටීමට පැරන්නන්ට හැකි වූයේ මෙම දැහැටි කූරු බාවිතයෙනි.

මුඛ සෞඛ්‍ය රැක ගැනීම

• දවසට දෙවරක් මිනිත්තුව 3ක් 5ක් අතර කාලයක් ප්‍රමිතියකින් යුත් දන්තාලේපයකින් දත් මැදීම.

• සෑම මාස දෙකකට හෝ මාස තුනකට සැරයක් ඔබගේ දත් බුරුසුව ඉවත් කර නව බුරුසුවක් බාවිත කරන්න

• හානි වූ හෝ දැඩි කෙදි සහිත බුරුසු බාව්තා නොකරන්න

• පැනි රස අහාර ගන්නෙ නම් ප්‍රදාන ආහර වේලෙන් පසුව ගැනීම සුදුසු අතර ඒව ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව හොදින් කට සේදීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ.

• ඔබගේ දත් වලින් දැඩ් දේවල් සැපීමට නොයන්න. එමගින් දත් වලට හානි සිදු වේ.

රාතී නින්දට පෙර දත් මැදීම පුරුද්දක් කර ගන්න

• ඔබ ට කුඩා දරුවන් සිටී නම් ඔවුන්ගේ දත් පිරිසිදු කිරීම ඔබ විසින් සිදු කරන්න. ඔවුන් වයසින් වැඩෙනව සමගම ඔවුන්ට තනිවම දත් පිරිසිදු කර ගැනීමට උපදෙස් දෙන්න.

• ඔබ දීර්ග කාලීන මුඛ රෝග වලින් පීඩා විදින්නෙනෙක් නම් දන්ත වෛද්‍යවරයකු හමු වී අවශ්‍ය උපදෙස් හා ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.

• අරලු බුලු නෙල්ලි පුලුස්සා ගම්බිරිස් හා ලුනු දමා ම්ශ්‍ර කර දන්තාලේපයක් ලෙස බාව්තා කිරීමට හැකි නම් වඩාත් හොදය.

• ඔබ දුම් බීම , බුලත් විට හා මධ්‍යසාර වලට පුරුදු වූ කෙනෙක් නම් එම පුරුදු අත හැරීම අත්‍යාවශ්‍ය කරුණක්. ඒවායෙන් අත් මිදීමෙන් තොරව ඔබ කුමන ප්‍රතිකාරයක් කල ද එය නිශ්ඵලදාය වේ.

• මුඛ සෞඛ්‍ය ගැන කතා කිරීමේදී දත් වීදුරුමස් පමනක් නොව දිව පිරිසිදු කිරීමත් අවශ්‍යයි. මෙය ගොඩක්ම බල පානුයේ ලදරුවන්ටයි. කිරි මැලියම් හා උල්ලෝගම් දිවේ ඇති වීම නිසාවෙනි. එව්ට මුඛ දුර්ගන්ධය ඇති වේ. මෙව්ට රෙදි කැබැල්ලක් මී පැණියෙන් පොගවා එය දබර ඇඟිල්ලේ දවටා මේ මැලියම් ඉවත් කරන්න.

🏵️ දත් යනු මුඛයේ එක් අංගයක් පමනක් වුවද එය පංච කල්‍යාණියනෙ ගෙන් එකකි. එසේනම් එහි වටිනාකම ඔබට වැටහෙනු ඇත. නීරෝගි මුඛයක් යනු ඔබට ආත්ම ශක්තියක් ගෙන දෙන්නක් යැයි කීවහොත් නිවැරදියි.

ආයුර්වේද වෛද්‍ය ශිෂ්‍යා
නිමේශා හක්මනගේ .
දේශීය වෛද්‍ය විද්‍යායතනය
කොලබ විශ්වවිද්‍යාලය

Please Give Us Your 1 Minute In Sharing This Post!
SOCIALIZE IT →
FOLLOW US →
SHARE IT →
Powered By: Nirosha SoftNet

0 comments:

Post a Comment